روغن ویتامین E برای پوست

روغن ویتامین E برای پوست به عنوان یکی از آنتی اکسیدان های قوی و مفید مورد ستایش قرار می گیرد که با روش های مختلف به بدن در مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند. رادیکال های آزاد باعث مشکلات و بیماری های بسیاری برای سلامتی می شوند.

همچنین روغن ویتامین E برای پوست یکی از روغن های مفید است که در بیشتر لوازم آرایشی و محصولات بهداشتی از آن استفاده می شود. این محصول فواید موثر زیادی برای پوست دارد، زیرا حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به احتمال قوی به مبارزه با علائم پیری و بیماری های پوستی کمک می کنند.

 

ویتامین E چیست؟

پس از شفاف سازی اهمیت ویتامین E، خواص روغن ویتامین E برای پوست را بررسی می کنیم.

ویتامین E یک ماده مغذی ضروری محلول در چربی بوده که دارای آنتی اکسیدان های بسیاری با خواص ضد التهابی است. به لطف این ویژگی، با اثرات منفی مواد غذایی مضر، سموم و رادیکال های آزاد مبارزه می کند. حدود هشت شکل مختلف ویتامین E وجود دارد که دو نوع توکوفریل استات و توکوفرول اشکال رایج در محصولات مراقبت از پوست هستند.

روغن ویتامین E برای پوست از این رو حائز اهمیت است که خود ویتامین E بصورت طبیعی برای حفظ سلامت در پوست وجود دارد. ویتامین E اثرات آنتی اکسیدانی مهمی برای کمک به محافظت در برابر آلودگی و سایر عوامل استرس زای محیطی که باعث تغییرات ناخواسته در پوست می شوند، فراهم می کند.

متأسفانه با گذشت زمان و آسیب نور خورشید، ویتامین E موجود پوست کاهش می یابد. بنابراین، پوست ما به تدریج توانایی خود را برای مبارزه با علائم طبیعی پیری از دست می دهد. با این حال، ما می توانیم با استعمال روغن ویتامین E بر روی پوست، توانایی آن را برای بازسازی تقویت کنیم.

از آن جایی که ویتامین E در کبد ذخیره می شود، کمبود آن کمتر از ویتامین های محلول در آب است. به غیر از کبد، ماهیچه ها، کلیه ها، قلب، بافت ها و غدد فوق کلیوی نیز می توانند مقداری ویتامین E را در خود ذخیره کنند. بسیاری از اندام های بدن انسان برای عملکرد صحیح نیاز به سطح کافی ویتامین E دارند.

کمبود ویتامین E همچنین باعث مشکلات زیادی مانند بی حسی در اندام هایی از بدن، بیماری های قلبی عروقی، افزایش چین و چروک پوست، کاهش قدرت و انرژی، مشکلات در حافظه و یادگیری، ضعف عضلانی، آب مروارید چشم، رنگ پریدگی و خشکی پوست می شود.

بهتر است بدانید نیاز روزانه به ویتامین E برای بزرگسالان 15 میلی گرم است. برای کودکان بین 9 تا 13 سال، این نیاز 11 میلی گرم است. ویتامین E در غذاهایی مانند روغن نارگیل، سبزیجات برگ دار، لوبیا سبز، غلات کامل، کلم، اسفناج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، آووکادو، روغن زیتون، ماهی، مرغ و آجیل به وفور یافت می شود. ویتامین E را می توان با غذا و همچنین به صورت مکمل ها مصرف کرد.

روغن ویتامین E برای پوست

همان طور که قبلا ذکر شد، فواید روغن ویتامین E برای پوست، به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی آن است. مهم ترین این خواص عبارتند از:

1- آبرسانی قوی و مرطوب کننده پوست

هنگامی که روغن ویتامین E بر روی پوست استعمال می شود، رطوبت پوست را حفظ می کند. شما می توانید برای دریافت نتیجه خیلی بهتر شب ها قبل از خواب آن را با مرطوب کننده پوست یا روغن زیتون مخلوط کرده و سپس از آن استفاده کنید.

2- جلوگیری از پیری پوست

استفاده از روغن ویتامین E برای پوست، باعث افزایش تولید کلاژن در پوست می شود و خاصیت ارتجاعی آن را حفظ می کند و همچنین چین و چروک های پوست و علائم پیری را کاهش می دهد.

3-درمان آفتاب سوختگی

همچنین روغن ویتامین E برای پوست های آفتاب سوخته که در مقابل نور خورشید آسیب دیده اند، بسیار شناخته شده و مفید است.

برای درمان می توان چند قطره روغن ویتامین E یا یک کپسول ویتامین E را شکست و مایع داخل آن را به کمک پنبه یا گوش پاک کن در محل سوختگی ناشی از آفتاب به آرامی ماساژ داد. روغن ویتامین E حاوی آنتی اکسیدان هایی است که اثرات ناشی از اشعه های مضر UV روی پوست را کاهش می دهد.

4- روشن شدن لکه های تیره روی پوست

روغن ویتامین E حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از پوست در برابر آسیب هایی که باعث ایجاد لکه های تیره شده، محافظت می کند. می توانید کمی روغن ویتامین E را با روغن های هسته انار و یا هسته آلبالو ترکیب کنید، سپس آن را یک بار در روز روی پوست ماساژ دهید تا زمانی که متوجه شوید به تدریج لکه های تیره ناپدید می شوند.

5- پاک کننده طبیعی پوست

استعمال روغن ویتامین E به پاکسازی پوست از آلودگی ها و میکروب هایی که باعث جوش و سایر مشکلات پوستی می شوند کمک می کند. می توانید با قرار دادن چند قطره از این روغن روی یک سواب پنبه و تمیز کردن صورت با آن دو بار در روز، از آن به عنوان پاک کننده مناسب و موثر پوست استفاده کنید.

هشدار: در صورتی که پوست شما دارای آکنه می باشد و یا تحت درمان پزشک متخصص پوست هستید انجام این کار را به شما پیشنهاد نمیکنیم.

6- از بین بردن ترک های پوست

ترک‌ های پوستی زمانی ظاهر می‌شوند که پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌ دهد. از این رو، استفاده از روغن ویتامین E برای پوست، با حفظ قابلیت انعطاف‌ پذیری، باعث پیشگیری و کاهش ترک‌ ها می‌ شود. می توانید با ماساژ همیشگی و منظم با حرکات ملایم، به منظور کاهش ترک های پوستی از آن استفاده کنید که باعث کاهش ظاهر این ترک ها می شود.

7- جلوگیری از سرطان پوست

مطالعه ای که در سال 2013 منتشر شد که نشان داد مکمل های حاوی روغن ویتامین E به کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست حتی پس از قرار گرفتن در معرض سطوح بالای اشعه ماوراء بنفش کمک می کند.

البته این مطالعه بر روی موش ها انجام شده و لازم است تحقیقات بیشتری برای هدف قرار دادن سلول های انسان انجام شود تا این مزیت تایید شود.

8- کاهش علائم اگزما و پسوریازیس

از آن جایی که روغن ویتامین E برای پوست خاصیت رطوبت رسانی داشته و از خشک شدن آن جلوگیری می کند، در صورت استفاده موضعی به کاهش علائم مرتبط با اگزما نیز کمک می‌ کند. همچنین مطالعاتی در این زمینه، اهمیت مکمل‌ های روغن ویتامین E را که به صورت خوراکی مصرف می‌ شوند در کاهش علائم اگزما گزارش داد.

از سوی دیگر، تحقیقاتی نیز گزارش داد که روغن ویتامین E در تسکین علائم آزاردهنده پسوریازیس مانند:

• ظاهر شدن لایه های ملتهب قرمز روی پوست
• پوست خشک، ترک خوردگی و گاهی خونریزی
• خارش، سوزش یا درد

موثر می باشد.

9- التیام زخم و خارش پوست

روغن ویتامین E به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی که برای پوست دارد، به کاهش خارش آزاردهنده به خصوص در پوست های خشک و کدر کمک می کند. این روغن با حفظ رطوبت در پوست، شما را از دهیتراته شدن و علائم همراه آن مانند خارش و التهاب محافظت می کند.

برخی از آزمایش‌ ها بر روی مکمل‌ های ویتامین E و روغن های آن نشان می‌دهد که این ویتامین به طور قابل‌ توجهی به بهبود و درمان زخم‌ ها سرعت می‌ بخشد. با این حال، نیاز است این مزیت روغن ویتامین E برای پوست با تحقیقات بیشتر و مطالعات علمی به اثبات برسد.

 

دیگر خواص روغن ویتامین E

1- تقویت موها

روغن ویتامین E باعث گشاد شدن عروق خونی می شود که این ویژگی به جریان خون بهتر در فولیکول های مو و پوست کمک می کند. همان طور که می دانید هر چه موها سالم تر باشند، بالطبع سریع تر رشد می کنند. مصرف این روغن فولیکول های آسیب دیده مو را ترمیم و از سفید شدن زودرس موها جلوگیری می کند.

2- استحکام و زیبایی ناخن ها

روغن ویتامین E برای درمان ناخن های شکننده و کند رشد گزینه ای عالی است. مصرف این روغن انعطاف پذیری ناخن ها را افزایش می دهد، به این ترتیب احتمال شکستن آن ها کاهش می یابد.
اگر روغن ویتامین E را به طور مرتب به ناخن های خود بزنید، شاهد سرعت رشد آن ها خواهید بود.

ترکیبات موثر با روغن ویتامین E

از جمله ترکیب هایی که می توان از روغن ویتامین E برای پوست به عنوان ماسک تهیه کرد موارد زیر است:

ماسک روغن ویتامین E با عسل

مواد مورد نیاز:

• یک قاشق چای خوری روغن ویتامین E
• یک قاشق چای خوری روغن زیتون
• یک قاشق چای خوری عسل
• یک عدد تخم مرغ

ابتدا همه مواد را در یک کاسه کوچک بریزید، سپس آن ها را به خوبی با هم مخلوط کنید. ترکیب را به مدت 10 تا 12 دقیقه روی صورت قرار دهید تا ماسک بطور کامل روی پوست خشک شود. بعد از گذشت این مدت صورت را با آب سرد بشویید.

به خاطر داشته باشید که از تماس آن با چشم خودداری کنید.

ماسک روغن ویتامین E با موز

مواد مورد نیاز:

• یک قاشق چای خوری روغن ویتامین E
• موز له شده

در این روش ابتدا روغن ویتامین E را با موز له شده مخلوط کنید تا به صورت خمیری شکل درآید. خمیر را روی صورت بزنید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و خشک شود. سپس صورت را با آب سرد بشویید.

همچنان مراقب باشید این ماسک با چشم ها تماس پیدا نکند.

عوارض روغن ویتامین E

علیرغم فواید روغن ویتامین E برای پوست، مصرف آن عوارضی نیز دارد. ممکن است واکنش های آلرژیک ایجاد کند و باعث تحریک پوست شود. بنابراین مهم است که قبل از استفاده، آن را در ناحیه کوچکی از پوست تست کنید. بعد از گذشت سی تا چهل دقیقه در صورت مشاهده نشدن هیچگونه علائم آلرژیک، با خیال راحت آن را برای کل پوست استفاده کنید.

گفته می شود مصرف زیاد مکمل‌ های روغن ویتامین E باعث تجمع آن در خون و کاهش پلاکت‌ ها و بروز لخته‌ های خون می‌ شود.

همچنین تحقیقات ثابت کرد که روغن ویتامین E برای افرادی که پوست چرب دارند ممکن است باعث مسدود شدن منافذ پوست شود. بنابراین متخصصین پوست توصیه می کنند که این روغن برای افرادی با پوست نرمال یا خشک، غیر حساس و دارای منافذ پوستی نامحسوس مناسب است.