روغن های گیاهی, شناخت روغن ها, وبلاگ
روغن مریم گلی برای چی خوبه؟
مراقبت موضعی از پوست، رطوبت بخشی، تسکین تحریکات پوست سر، رفع کدری ساقه مو و کمک به حفظ سلامت موها از دلایل استفاده روغن مریم گلی در روتین های مراقبتی پوست و مو هستند.
علاوه بر اثرات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی ملایمی که خود مریم گلی دارد خواص روغن پایه موجود در این روغن به کاهش خشکی و زبری پوست، تسکین خارش و قرمزی کف سر و نرم تر شدن موها کمک میکند.
میتوان از روغن مریم گلی برای ماساژ عضلات دچار گرفتگی، تنظیم دوره قاعدگی، گر گرفتگی و عدم تعادل هورمون ها استفاده کرد.
روغن اسانسی مریم گلی یکی از بهترین روغن های گیاهی برای هورمون ها به ویژه در خانم ها به حساب می آید.
همچنین با توجه به اینکه ترکیبات موجود در گیاه مریمی گلی بسیار آرامش بخش بوده و پزشکان برای آروماتراپی نیز ازاین نوع روغن استفاده می کنند.
در این مقاله از بکرینا سعی داریم شما را با خواص روغن مریم گلی بیشتر آشنا کنیم.
خواص روغن مریم گلی
1. رفع مشکلات قاعدگی
روغن مریم گلی هورمون های خاص مانند استروژن را فعال می کند که این باعث می شود چرخه قاعدگی را تنظیم کند.
این امر برای درمان علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) یا اختلال ناخوشی قبل از قاعدگی (PMDD) از جمله نفخ، نوسانات خلقی و هوس های غذایی نیز دارد.
این روغن ضد اسپاسم است، به این معنی که موارد مرتبط با آن مانند گرفتگی عضلات، سردرد و دل درد را درمان می کند.
2. تنظیم هورمون ها
روغن مریم گلی به دلیل داشتن خواص فیتواستروژن، هورمون های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.
به فیتواستروژن، استروژن رژیمی نیز گفته می شود؛ زیرا گروهی از ترکیبات شیمیایی گیاهی هستند و توسط غدد درون ریز به وجود نمی آید.
فیتواستروژن موجود در روغن مریم گلی باعث می شود میزان استروژن خانم ها تنظیم و سلامت طولانی مدت رحم را تضمین کند که این امر احتمال ابتلا به سرطان رحم، تخمدان و حتی سرطان پستان را کاهش می دهد.
3. درمان بی خوابی
روغن مریم گلی برای افرادی که از کم خوابی یا بی خوابی رنج می برند بسیار مفید می باشد.
بی خوابی نه تنها بر میزان انرژی و روحیه شما بلکه بر سلامتی، عملکرد شغلی و کیفیت زندگی شما نیز تأثیر منفی می گذارد.
دو علت عمده بی خوابی استرس و تغییرات هورمونی است.
روغن مریم گلی با متعادل کردن سطح هورمون های بدن می تواند به این بی خوابی ها پایان دهد.
همچنین نتایج مطالعه ای در سال 2017 نشان داد که ماساژ پوست با بعضی از روغن های گیاهی از جمله اسطوخودوس، گریپ فروت و مریم گلی برای بهبود کیفیت خواب موثر است.
4. سلامت قلب و عروق
بالا بودن کلسترول LDL (بد) ممکن است باعث بیماری قلبی شود.
خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهابی روغن مریم گلی موجب تنظیم کردن گردش خون و پایین آوردن کلسترول LDL می شود و می تواند در سلامت قلب و عروق به شما کمک بسزایی کند.
5. کاهش دهنده استرس
آروماتراپی یا رایحه درمانی در کاهش اضطراب یا استرس بسیار موثر می باشد.
سیستم بویایی شما به طور مستقیم بر بخشی از مغز شما که احساسات را تنظیم می کند تأثیر می گذارد.
استنشاق روغن مریم گلی می تواند با القای حس آرامش به کاهش استرس کمک کند.
6. مباره با سرطان خون
روغن مریم گلی حاوی ترکیب شیمیایی اسکلارول می باشد.
محققان بر اساس تحقیقاتی دریافتند که این ترکیب شیمیایی قادر است خطوط سلولی را از طریق فرآیند آپتوزیس از بین ببرد.
آپتوزیس یک روند مرگ سلولی برنامه ریزی شده می باشد.
7. ضد باکتری
بسیاری از روغن های گیاهی از جمله روغن مریم گلی دارای خواص ضد باکتریایی هستند.
محققان اثرات ضد باکتریایی روغن مریم گلی را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند ویژگی های ضد باکتریایی این روغن در برابر همه گونه های باکتری موثر است.
همچنین این روغن باعث کاهش رشد باکتری E. coli نیز می شود.
8. مفید برای پوست
با توجه به خاصیت ضد باکتری و آنتی اکسیدانی، روغن مریم گلی می تواند برای پوست مفید باشد.
این روغن برای از بین بردن سموم، تسکین در برابر ساییدگی جزئی پوست، کاهش لکه های پوستی، رفع علائم ترک پوست و زخم شناخته شده است.
خاصیت مرطوب کننده و تهویه آن باعث رفع خشکی و سوزش می شود.
9. مناسب برای دستگاه گوارش
روغن مریم گلی برای دستگاه گوارش بسیار مفید می باشد.
می تواند مشکلات گوارش را برطرف کند و ترشح اسید معده را کنترل کند.
خواص ضد باکتریایی آن باعث می شود میکروب های معده و روده را از بین ببرد و به هضم آسان غذا کمک کند.
همچنین می تواند علائم سوء هاضمه، نفخ، یبوست و زخم معده را بهبود ببخشد.
10. مناسب برای مو
روغن مریم گلی حاوی مقادیر زیادی فیتواستروژن است که برای رشد مو بسیار مفید می باشد.
استفاده از این روغن به صورت موضعی بر روی پوست سر باعث می شود خشکی پوست سر و زخم های آن را رفع کند.
همچنین می تواند موهای خشک و آسیب دیده را نیز بهبود بخشد.
شما می توانید مقدار مساوی روغن مریم گلی و روغن جوجوبا را با هم مخلوط کنید.
ترکیب روغن را به پوست سر ماساژ داده و بگذارید حدود نیم ساعت بماند و بعد با یک شامپوی ملایم شستشو دهید یا به تنهایی با آب بشویید.
11. سلامت دندان
خواص ضد میکروبی روغن مریم گلی باعث می شود از به وجود آمدن پلاک دندان جلوگیری کند.
شواهد مطالعه ای نشان داد که شستشوی دهان و دندان با روغن مریم گلی می تواند باکتری های استرپتوکوک موتانس و کاندیدا آلبیکنس را به طور مؤثری از بین ببرد.
همچنین بعضی از محققان معتقدند که این روغن می تواند عفونت های گلو، آبسه های دندانی، لثه های آلوده و زخم های دهان را نیز درمان کند.
12. کنترل دیابت
تحقیقاتی بر روی موش های مبتلا به دیابت نوع 1 انجام شد که آیا روغن مریم گلی می تواند قند خون را کاهش دهد یا خیر؟
نتیجه تحقیقات نشان داد که این روغن با فعال کردن یک گیرنده خاص قند خون را کاهش می دهد.
با فعال شدن این گیرنده اسیدهای چرب اضافی در خون از بین می روند که این امر باعث می شود حساسیت به انسولین بهبود بخشد.
گیاه مریم گلی
مریم گلی که نام علمی آن salvia sclarea می باشد.
این گیاه چند ساله است و بیشترین محل رویش شمال مدیترانه و همچنین برخی از مناطق در شمال آفریقا و آسیای مرکزی است.
این گیاه به ارتفاع 4-5 متر رشد میکند و دارای ساقه های پرز دار ضخیم است.
روغن مریم گلی چیست؟
روغن مریم گلی از برگ ها و ساقه های تازه یا خشک شده گیاه مریم گلی و از روش های تقطیر و بن ماری استخراج میشود.
رنگ این روغن زرد مایل به سبز و با رایحه ای نسبتا تند می باشد که گیاه مریم گلی بطور عمده در طعم دهنده ها استفاده می شود.
ترکیبات شیمیایی روغن مریم گلی عبارتند از: کامپن، کافور، α-توژون، b-توژون، سینئول و آلفا پینن، که هر کدام برای سلامتی بسیار مفید می باشند.
نوع اسانسی این روغن به دلیل معطر بودن آن، روغن فرار نامیده میشود و برای آروماتراپی یا رایحه درمانی گزینه بسیار مناسبی است.
همچنین از نوع بنماری این روغن به صورت خوراکی و موضعی نیز می توان استفاده کرد.
طریقه مصرف روغن مریم گلی
طریقه مصرف روغن مریم گلی برای پوست
در صورتی که محصول روغن مریم گلی بن ماری شده باشد برای مصرف معمول نیازی به رقیق کردن ندارد؛ بااین حال، بهتر است استفاده را با مقدار کم شروع کنید.
- صورت را با شوینده ملایم بشویید و با حوله نرم آب اضافه را خشک کنید اما اجازه دهید پوست کمی مرطوب بماند.
- ۱ تا ۲ قطره روغن را بین انگشتان گرم کنید.
- روغن را با ضربه های بسیار ملایم روی بخش های خشک صورت بزنید.
- در دو یا سه نوبت اول، اجازه دهید روغن ۳۰ تا ۶۰ دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را با شوینده ملایم بشویید.
- اگر پوستتان دچار قرمزی، جوش یا احساس سنگینی نشد، می توانید مقدار بسیار کمی از روغن را شب تا صبح روی پوست بزنید و صبح صورت را شست وشو دهید.
- مصرف روغن مریم گلی را با یک تا دو مرتبه در هفته شروع کنید.
اگر پوست خشک و غیرحساسی دارید می توانید دفعات استفاده را به حداکثر سه بار در هفته افزایش دهید.
اگر پوست شما چرب، مستعد جوش یا منافذ حساس است فقط یک قطره را روی بخش های محدودی از صورت امتحان کنید و پس از ۳۰ دقیقه بشویید.
هشدار: روغن را روی پلک، اطراف نزدیک چشم، زخم باز، جوش های زخمی، آفتاب سوختگی یا پوست ملتهب استفاده نکنید.
طریقه مصرف روغن مریم گلی برای مو
روغن مریم گلی روی ساقه مو، برای کاهش خشکی، زبری، وز و پیشگیری از آسیب نوک مو استفاده میشود.
این روغن نمی تواند ساقه موی شکافته شده را که اصطلاحا موخوره گرفته ترمیم کند، پس بهتر است قبل از دمج شدن مو از این روغن استفاده کنید.
استفاده بدون آبکشی
- پس از حمام، آب اضافی مو را با حوله خشک کرده اما رطوبت مو را بطور کامل نگیرید.
- برای موهای نازک یا کوتاه، یک قطره و برای موهای بلند، ضخیم یا خشک، ۲ تا ۴ قطره استفاده کنید.
- روغن را بین کف دست ها پخش کنید.
- روغن را فقط از میانه ساقه تا نوک مو بکشید اما آن را به ریشه مو نزنید.
- در نهایت موهارا سشوار کرده و از درخشش آنخا لذت ببرید.
اگر پس از خشک کردن مو ظاهر چرب و به هم چسبیده ای پیدا کرد، در نوبت بعدی استفاده مقدار روغن را نصف کنید.
استفاده به صورت ماسک پیش از حمام
- با کمک اسپری آب کمی موها را مرطوب کنید.
- با توجه به طول و حجم مو حدود یک تا دو قاشق غذا خوری روغن بردارید.
- آن را از میانه ساقه مو تا نوک مو ها به آرامی ماساژ دهید.
- اجازه دهید روغن ۳۰ تا ۶۰ دقیقه روی مو بماند.
- سپس موها را با شامپو روزانه خود بشویید.
برای درخششش و نرمی بیشتر میتوانید بعد از حمام 2 تا 5 قطره روغن آرگان روی موهایتان بزنید و سشوار کنید.
این روش برای پیشگیری از موخوره کاربرد دارد.
کوتاه کردن بخش های موخوره زده، کم کردن استفاده از اتو مو و سشوار بسیار داغ و شانه کردن ملایم و روغن تراپی منظم پیش از حمام برای این عارضه بسیار مؤثر است.
چند بار در هفته از روغن مریم گلی استفاده کنیم؟
دفعات مناسب استفاده از روغن مریم گلی به نوع پوست، میزان چربی مو، روغن پایه محصول و واکنش بدنی فرد بستگی دارد اما برای شروع ما برنامه زیر را پیشنهاد میکنیم:
پوست بدن: 3 تا 5 بار در هفته بعد از حمام روی پوست مرطوب
پوست صورت: 1 تا 2 بار در هفته (برای پوست خشک و مقاوم حداکثر 3 بار)
پوست سر چرب: هفته ای یک مرتبه
ماسک پیش از حمام: هفته ای یک مرتبه
پوست سر خشک یا معمولی: هفته ای یک تا دو مرتبه
ساقه مو به صورت بدون آبکشی: 2 تا 4 بار در هفته، هر بار فقط چند قطره
عوارض جانبی روغن مریم گلی
روغن مریم گلی مانند سایر روغن های گیاهی بی خطر است اما در بعضی شرایط خاص و یا در صورت مصرف بی رویه ممکن است برای بدن عوارض داشته باشد و یا حساسیت ایجاد کند، پس بهتر است از آن و هر روغن گیاهی دیگر به اندازه دوز مصرفی روزانه مصرف کنید.
از روغن مریم گلی در دوران بارداری به خصوص در سه ماهه اول بارداری با احتیاط استفاده کنید.
این روغن می تواند باعث انقباضات رحمی شود که ممکن است خطرناک باشد.
همچنین نباید از آن برای نوزادان یا کودکان نو پا استفاده شود.
تهیه روغن مریم گلی
برای خرید روغن مریم گلی اصل می توانید به فروشگاه آنلاین بکرینا مراجعه کنید.
آیا شما تا به حال از روغن مریم گلی استفاده کرده اید؟ تجربه های خود را با کاربران بکرینا درمیان بگذارید.
پرسش های پرتکرار کاربران
بوی روغن مریم گلی اصل تنده یا ملایم؟
رایحه روغن مریم گلی ترکیبی از بوی خاک، چوب و گیاهان تازه است که ته مایه ای شیرین و کمی تند دارد.
روغن مریم گلی برای شوره سر مفیده؟
اضافه کردن ده قطره از این روغن به شامپو روزانه یکی از بهترین روش ها برای کنترل چربی کف سر و رفع شوره است. این روش خارش سر را به سرعت تسکین میدهد.
روغن مریم گلی برای لاغری و چربی سوزی شکم خوبه؟
روغن مریم گلی مستقیما باعث چربی سوزی نمیشود اما با کاهش استرس و تنظیم هورمون کورتیزول از پرخوری های عصبی جلوگیری میکند. توجه کنید که مصرف خوراکی آن فقط با تجویز پزشک مجاز است.
روغن مریم گی برای جوش های ملتهب و قرمز موثره؟
روغن مریم گلی خاصیت ضد باکتری بسیار قوی دارد اما زدن مستقیم آن روی جوش های باز باعث التهاب بیشتر میشود. بهتر است یک قطره از آن را با ژل آلوئه ورا ترکیب کرده و به صورت نقطه ای روی جوش بزنید.
بهترین زمان استفاده از روغن مریم گلی برای تنظیم خواب چه ساعتیه؟
بهترین زمان برای رفع بی خوابی حدود نیم ساعت قبل از رفتن به رختخواب است. بوییدن روغن مریم گلی یا ماساژ چند قطره روی شقیقه ها و کف پاها به ترشح هورمون های آرامش بخش کمک میکند.
روغن مریم گلی برای روشن شدن تیرگی کشاله ران و زیر بغل کاربرد داره؟
روغن مریم گلی به طور مستقیم خاصیت سفید کنندگی ندارد اما با از بین بردن سلول های مرده و بهبود گردش خون به مرور زمان میتواند به شفاف تر شدن پوست این نواحی کمک کند.
رنگ روغن مریم گلی اصل چه رنگیه؟
روغن اسانسی مریم گلی معمولا زرد کم رنگ تا سبز بسیار روشن است. اما روغن مریم گلی بن ماری شده بسته به روغن پایه رنگ زرد یا سبز پررنگ تری دارد.
استفاده از روغن مریم گلی برای بیماران مبتلا به سرطان سینه ضرر داره؟
از آنجا که این روغن دارای ترکیبات شبه استروژنی مانند فیتواستروژن است استفاده از آن برای افراد مبتلا به سرطان های وابسته به هورمون مانند سرطان سینه و تخمدان بدون اجازه انکولوژیست اکیدا ممنوع است.
روغن مریم گلی برای ورم واریس ساق پا مفیده؟
بله روغن مریم گلی به بهبود گردش خون و تخلیه لنفاوی کمک میکند. ماساژ بسیار ملایم پاها از پایین به سمت بالا با این روغن رقیق شده میتواند التهاب و درد رگ های واریسی را تا حد زیادی کم کند.
روغن مریم گلی برای رفع خشکی و ترک های عمیق کف پا موثره؟
بله خاصیت ضد باکتری و نرم کنندگی روغن مریم گلی برای ترک پا عالی است. چند قطره از آن را با وازلین ترکیب کنید و شب ها به کف پا بمالید و جوراب نخی بپوشید تا ترک ها به سرعت ترمیم شوند.
طبع روغن مریم گلی گرمه یا سرد؟
در متون طب سنتی گیاه مریم گلی و فرآورده های آن دارای طبع بسیار گرم و خشکی هستند. به همین دلیل استفاده از آن برای دفع رطوبت بدن و دردهای ناشی از سردی مفاصل بسیار توصیه میشود.
روغن مریم گلی برای ریزش موی ارثی خوبه؟
هیچ روغنی درمان قطعی برای طاسی ژنتیکی نیست. این روغن فقط با تقویت فولیکول ها و کاهش هورمون های استرس زا میتواند سرعت ریزش مو را تا حدودی کمتر کند و نقش مکمل تقویتی دارد.
منبع: healthline
درود شبتون به عشق من برای دردهای قبل از قاعدگی این روغن رو با روغن نارگیل ترکیب میکنم و باهاش چاکراهه شکمم رو ماساژ میدم
حس گرمای خوبی میده و تنش عضلاتمو کمتر میکنه… عطر گرمی هم که داره باعث کاهش استرسم میشه
خودم با لاوندر راحت ترم ولی وقتی روغن مریم گلی رو با پرتقال شیرین قاطی میکنم فضای خونه ملایم تر میشه ،این روزا هرکی اومد خونمون اولین سوالش این بود خوشبو کنندتون چیه