خواص روغن گردو؛ 16 خاصیت آن برای پوست، مو و سلامتی

خواص روغن گردو بسیار ارزشمند می باشد و برای سلامتی بدن فوق العاده است. این روغن برای مصارف خوراکی و موضعی بی خطر است، هرچند که به دلیل ماهیت قوی روغن به مقدار کمی از آن نیاز است. روغن گردو قادر است به شما در زمینه پسوریازیس، اگزما، آفتاب سوختگی، پیری زودرس، سیستم ایمنی ضعیف، چاقی، ریزش مو، شوره سر، چین و چروک، فشار خون بالا، استرس، اضطراب و دیابت و همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند. در ادامه به توضیح بیشتر خواص روغن گردو می پردازیم.

خواص روغن گردو برای سلامتی

خواص روغن گردو برای سلامتی

1- تقویت سلامت قلب

روغن گردو بیش از 70٪ چربی های اشباع نشده و همچنین مقدار قابل توجهی از چربی های اشباع تشکیل شده است. این روغن بدون کلسترول با افزایش گردش خون، کاهش رسوب چربی، تقویت انرژی و کاهش فشار خون برای بهبود سلامت قلب بسیار عالی است. این اثرات به معنی کاهش خطر تصلب شرایین (آترواسکلروز)، حمله قلبی و سکته مغزی خواهد بود.

2- کاهش التهاب و درد مفاصل

اگر به صورت موضعی روغن گردو را به روی محل درد مفاصل و ماهیچه ها استعمال کنید، می تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. اما در صورت مصرف خوراکی این روغن، باعث بهبود عملکرد رگ های خونی نیز می شود و به سلامت قلب کمک می کند.

3- محافظ طبیعی پوست

روغن گردو حاوی سه عنصر مهم می باشد که به محافظت از پوست کمک می کند. روغن گردو ضد باکتری، آنتی اکسیدان و ضد التهاب است. آنتی اکسیدان های این روغن می توانند ظاهر خطوط و چین و چروک در پوست را کاهش دهند و به جوان تر نگه داشتن شما کمک کند. اجزای ضد باکتریایی می توانند در برابر پاتوژن ها از پوست محافظت کنند. سرانجام، خاصیت ضد التهابی این روغن به تسکین شرایط مزمن مانند اگزما و پسوریازیس و همچنین موارد حاد التهاب یا واکنش آلرژیک کمک می کند.

4- سرشار از آنتی اکسیدان

رادیکال های آزاد که به طور مداوم از طریق متابولیسم سلولی تولید می شوند، سلول ها و بافت های بدن را به روش های مختلفی تحت تأثیر قرار می دهند. یعنی افزایش خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری ها را کاهش می دهد. همچنین مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در روغن گردو به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شما کمک می کند.

5- کنترل سطح قند خون

افرادی که برای کنترل سطح قند خون خود دنبال راه کاری ساده و طبیعی هستند، می توانند از روغن گردو استفاده کنند. زیرا می تواند به تنظیم قند خون و تولید انسولین در لوزالمعده کمک کند. این روغن به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند زندگی عادی داشته باشند و خطر ابتلا به آن را کاهش دهد. بر اساس یک مطالعه 2016 در ژورنال بین المللی غدد درون ریز متابولیسم، مصرف روزانه 15 گرم روغن گردو به مدت سه ماه، بهبود در سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را نشان داد.

6- تقویت سیستم ایمنی

روغن گردو علاوه بر اینکه منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است، از نظر پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب امگا 3 و روی نیز غنی است. وجود میزان قابل توجه این ترکیبات در روغن گردو می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. بنابراین می تواند از بسیاری از بیماری ها جلوگیری کرده و یا آن ها را بهبود بخشد.

7- مناسب برای کاهش وزن

روغن گردو به شما کمک می کند شما احساس سیری کنید. محققان دانشکده پزشکی هاروارد دو گروه از افرا را مورد بررسی قرار دادند. افرادی که از روغن گردو مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که از داروهای شیمیایی استفاده می کردند در طی روز احساس سیری بیشتری داشتند. این روغن منبع غنی از پروتئین و فیبر می باشد و گزینه خوبی برای گیاه خواران است. با این حال، آنها باید از این روغن در مقادیر متوسط ​​استفاده کنند؛ زیرا مصرف زیاد از آن می تواند منجر به افزایش وزن شود.

8- درمان ناباروری مردان

با مطالعه منتشر شده در ژورنال زیست شناسی تولید مثل توسط وندی رابینز، مشخص شد که روغن گردو با بهبود کیفیت و افزایش اسپرم، تأثیر مثبتی در باروری مردان دارد.

9- درمان بی خوابی

روغن گردو باعث تولید هورمون ملاتونین می شود که به القاء و تنظیم خواب کمک می کند. در این روغن ملاتونین به صورت طبیعی موجود است. در یک گزارش پژوهشی که در ژورنال تغذیه سال 2005 منتشر شد، موش های آزمایشگاهی که از گردو تغذیه می شدند مشخص شد، وضعیت غلظت ملاتونین خونشان در مقایسه با موش هایی که بدون استفاده از گردو از رژیم غذایی کنترل شده تغذیه می کردند، بالاتر است. بنابراین، برای داشتن خواب خوب و آرامش بخش، بهتر است روغن گردو را به وعده های غذایی اضافه کنید.

خواص روغن گردو برای پوست

خواص روغن گردو برای پوست

1- مبارزه با چین و چروک پوست

روغن گردو در کاهش چین و چروک های پوست مفید است. این روغن به عنوان یکی از داروهای طبیعی که از طریق مطالعات علمی مورد حمایت است دارای شواهد در تغذیه پوست با اجزای غنی مانند امگا 3، پروتئین ها و مواد معدنی ازجمله فیبر، مس، پتاسیم و منیزیم می باشد. از این روغن می توان به عنوان یک مرطوب کننده مغذی روی پوست استفاده کرد. این روغن زود جذب پوست می شود و فوایدی در کاهش بروز برخی از بیماری های مختلف پوستی دارد.

2- درمان پسوریازیس

یکی دیگر از خواص روغن گردو بر روی پوست، این است که وضعیت پسوریازیس آن را کاهش می دهد. شما می توانید با اضافه کردن آن به آب وان حمام یا استفاده از آن به صورت موضعی در محل آسیب دیده، مشکلات پوستی خود از جمله پسوریازیس را درمان کنید.

3- مبارزه با عفونت های قارچی

استفاده از روغن گردو برای درمان عفونت مختلف قارچی پوست مانند کاندیدا و یا خارش سوارکار (یک نوع عفونت قارچی پوست در ناحیه اندام تناسلی یا کشاله ران و یا باسن رخ می دهد) و غیره مناسب است. شما می توانید این روغن را به تنهایی در محل آسیب دیده به طور مستقیم استعمال کنید و یا آن را با سایر مواد از جمله روغن درخت چای و دیگر مواد ضد باکتری مخلوط و استفاده کنید تا از عفونت مجدد جلوگیری شود.

4- روشن کننده نواحی تیره اطراف چشم

بسیاری از افراد از تیره شدن اطراف چشم خود به دلایلی مانند کمبود خواب رنج میبرند. روغن گردو یکی از درمان های موثر در کاهش محافل تیره است. شما میتوانید روغن گردو را کمی گرم کنید و آن را به طور موضعی در محافل تیره پوست خود استعمال کنید. لازم به ذکر است که مراقب باشید به داخل چشم نفوذ نکند. استفاده از آن باعث کاهش التهاب، طراوت، سلامت و نرمی پوست می شود.

خواص روغن گردو برای مو

خواص روغن گردو برای مو

1- شوره سر را از بین می برد

با استعمال این روغن به پوست سر خود، غالباً همراه با سایر روغن ها می توانید پوست سر را مرطوب کرده و عفونت های مختلفی را از بین ببرید. این امر می تواند به شما در از بین بردن هرگونه علائم شوره سر کمک کند و از پوسته پوسته شدن آن جلوگیری کند.

2- از ریزش مو جلوگیری می کند

مقدار قابل توجهی پتاسیم موجود در روغن گردو وجود دارد که به اثبات رسیده است باعث تقویت رشد مو و تحریک تولید سلول های جدید و محافظت از سلامت فولیکول مو می شود. مرطوب کنندگی و اثرات ضد باکتری این روغن می تواند به جلوگیری ریزش مو کمک کند.

3- رشد مو را تقویت می کند

روغن گردو پر از بیوتین و ویتامین V7 است که به رشد مو کمک می کند. این روغن باعث می شود موهای شما فوق العاده قوی و بلند باشد. همچنین اگر موهای رنگی دارید، استفاده از آن باعث افزایش رنگ موهای شما می شود که آن ها لخت و براق تر به نظر برسند. روغن گردو مقدار زیادی پتاسیم در خود دارد و پتاسیم به تشدید روند رشد مو کمک می کند.

تهیه روغن گردو

جهت خرید روغن گردو میتوانید به فروشگاه آنلاین بکرینا مراجعه کنید.

آیا شما تجربه ای در زمینه خواص روغن گردو دارید؟ لطفا نظرات و پیشنهادهای خود را باکاربران بکرینا درمیان بگذارید.

منبع: mawdoo3

2 دیدگاه برای “خواص روغن گردو؛ 16 خاصیت آن برای پوست، مو و سلامتی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *