روغن خشخاش برای درد مفاصل

خواص روغن خشخاش برای درد مفاصل

1- روغن خشخاش برای آرتروز (Osteoarthritis)

در بیماری آرتروز، غضروف مفصل که مانند یک بالشتک نرم بین استخوان ها عمل میکند به تدریج دچار فرسایش می شود.

این وضعیت باعث میشود استخوان ها هنگام حرکت روی یکدیگر ساییده شوند که نتیجه آن درد، خشکی و محدود شدن دامنه حرکتی مفصل است.¹

یک کارآزمایی بالینی معتبر بر روی 129 سالمند در شهرستان بابل نشان داده است بیمارانی که از روغن خشخاش برای آرتروز زانو استفاده کرده اند کاهش چشمگیری در نمره درد خود گزارش دادند.

این یعنی فعالیت های روزمره مانند راه رفتن یا استفاده از پله برایشان آسان تر شد.²

the consumption of poppy seed oil alone can improve pain and self-efficacy in pain management.

ترجمه: استفاده از روغن دانه خشخاش به خودی خود، قادر است درد را تسکین داده و توانایی فرد در کنترل درد را تقویت نماید. (salmandj)

دلیل این اتفاق در وجود اسیدهای چرب مفیدی مانند لینولئیک و اولئیک است.

این ترکیبات پس از جذب، ساختار غشای سلول های مفصلی را تغییر میدهند و به این ترتیب از تولید پیام رسان های التهابی مانند TNF-α و IL-1β جلوگیری می کنند.

وقتی این سیگنال های التهابی کمتر شوند فعالیت آنزیم هایی مانند MMPها که غضروف را تخریب می کنند نیز کاهش می یابد.

این فرایند به کند شدن روند فرسایش غضروف و حفظ سلامت آن کمک میکند.

از سوی دیگر آنتی اکسیدان های قدرتمندی مانندگاما-توکوفرول که نوعی ویتامین E است در روغن خشخاش، مانند یک لایه محافظتی عمل می کنند.

آن ها از سلول های سازنده غضروف (کندروسیت ها) در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت کرده و به حفظ ذخایر آنتی اکسیدانی طبیعی سلول ها کمک میکنند.³

نتیجه این فرآیند، کاهش التهاب و تورم در مفصل است که به تسکین درد و بهبود حرکت شما منجر می شود.

2- روغن خشخاش برای روماتیسم مفصلی (Rheumatoid Arthritis)

در بیماری روماتیسم مفصلی سیستم ایمنی بدن به اشتباه به پوشش داخلی مفاصل که سینوویوم نام دارد حمله کرده و باعث التهاب، ورم و درد شدید میشود.

این روغن با پایین آوردن سطح پیام رسان های التهابی از فعالیت آنزیم های مخرب غضروف جلوگیری میکند و به محافظت از بافت مفصل کمک می نماید.

این نتایج روغن خشخاش را به عنوان یک مکمل کمکی مفید در کنار درمان های اصلی برای مدیریت علائم روماتیسم و بهبود کیفیت زندگی معرفی می کند.

3- روغن خشخاش برای زانو درد و ساییدگی مفصل

استفاده موضعی از روغن خشخاش سازوکار متفاوتی برای تسکین درد دارد که به صورت کاملاً نقطه ای عمل میکند.

وقتی روغن را روی محل درد میمالید ترکیبات فعال آن مانند اسیدهای چرب لینولئیک و اولئیک و آنتی اکسیدان گاما-توکوفرول می توانند به طور موضعی از طریق پوست نفوذ کرده و به صورت ناحیه ای، التهاب و حساسیت به درد را کاهش دهند.

با نفوذ این مواد، حساسیت پایانه های عصبی درد که به آن ها نوسیسپتور می گویند کمتر میشود، در نتیجه درد کمتری را در ناحیه مورد نظر احساس میکنید.

علاوه بر این خود عمل ماساژ دادن جریان خون را در محل درد افزایش می دهد.

این افزایش گردش خون اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به بافت ها می رساند و به خروج مایعات التهابی از آن ناحیه سرعت می بخشد.

در نتیجه ترکیب نفوذ مواد مؤثر روغن و افزایش گردش خون، باعث می شود درد و سفتی مفصل زانو با سرعت بیشتری بهبود پیدا کند.

این روش با مصرف خوراکی تفاوت دارد زیرا اثر آن تنها به ناحیه ماساژ داده شده محدود است و نتایج آن نیز بسیار سریع تر ظاهر می شود.

البته به خاطر داشته باشید که برای دردهای شدید و گسترده، استفاده موضعی هرگز جایگزین درمان های اصلی نمیشود و بهتر است به عنوان یک راهکار کمکی در نظر گرفته شود.

poppy seed oil has a high percentage of linoleic acid

ترجمه: روغن دانه خشخاش درصد بالایی از اسید لینولئیک دارد. (pmc)

4- روغن خشخاش برای التهاب مفصل و آسیب ها

روغن خشخاش برای درد مفاصل می تواند یک راهکار کمکی باشد به خصوص وقتی که التهاب حاد بعد از یک ضربه به وجود می آید.

در چنین شرایطی گلبول های سفید و مولکول های آسیب رسانی به نام رادیکال آزاد به بافت ها حمله می کنند.

اینجاست که ترکیبات خاصی در روغن خشخاش، مانند گاما-توکوفرول (γ tocopherol) که یک آنتی اکسیدان قوی است وارد عمل میشوند.

این ماده به همراه اسید لینولئیک از فعالیت چربی های مضر جلوگیری کرده و مسیر تولید مواد التهاب زای قوی را تغییر میدهد که این فرایند به کاهش التهاب کمک می کند.⁴

همچنین فیتواسترول هایی مثل بتا-سیتوسترول (β sitosterol) در روغن خشخاش وجود دارند که سیگنال های عامل التهاب را ضعیف تر می کنند.

مجموعه این عملکردها باعث کاهش ورم در ناحیه آسیب دیده میشود و فعالیت آنزیم هایی که به بافت غضروف آسیب می زنند را میگیرد.

این موضوع به محافظت از غضروف و ترمیم سریع تر آن کمک می کند.

زمانی که روغن خشخاش را به صورت موضعی استفاده می کنید این تأثیرات سریع تر و دقیقاً در همان محل آسیب دیده متمرکز می شوند.

البته فراموش نکنید که کیفیت و تازگی روغن نقش بسیار مهمی در میزان اثربخشی آن دارد؛ روغنی که اکسید شده یا کهنه باشد خاصیت خود را از دست میدهد.

به یاد داشته باشید که در موارد آسیب دیدگی جدی یا علائم هشداردهنده ای مثل بی حسی یا ضعف ناگهانی این روغن فقط یک درمان کمکی است و حتماً باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

تجربیات مشتریان بکرینا

در بازخوردهای مشتریان دربارهٔ روغن خشخاش برای درد مفاصل حدود دو سوم افراد از کاهش درد خفیف تا متوسط در زانو و کمر طی چند روز تا دو هفته گفته اند؛ نزدیک به یک چهارم اثر را ملایم یا موقتی توصیف کرده اند.

حدود یک دهم نیز از بی اثری یا نوسان کیفیت محصولات گلایه داشته اند.

شایع ترین نکتهٔ مثبت احساس گرمی و روان تر شدن حرکت مفصل پس از ماساژ است.

روش های استفاده از روغن خشخاش برای درد مفاصل

1- مصرف موضعی

تست حساسیت: قبل از هر چیز یک قطره از روغن را روی بخش کوچکی از پوست داخلی ساعد خود امتحان کنید.

تا ۲۴ ساعت صبر کنید و اگر هیچ گونه قرمزی، خارش یا سوزشی مشاهده نکردید می توانید از آن استفاده کنید.

•  آماده سازی پوست: محل مورد نظر را با آب ولرم و صابون ملایم بشویید و سپس به طور کامل خشک کنید. از مصرف روغن روی زخم های باز یا پوست آسیب دیده خودداری کنید.
•  مقدار مناسب: برای مفصلی مانند زانو حدود یک قاشق چای خوری (۵ تا ۱۰ میلی لیتر) کافی است. برای نواحی کوچک تر میتوانید از مقدار کمتری یعنی حدود ۳ تا ۵ میلی لیتر استفاده کنید.
•  گرم کردن و ترکیب (اختیاری): برای جذب بهتر میتوانید روغن را چند ثانیه بین دستان خود گرم کنید. اگر قصد دارید آن را با روغن دیگری مخلوط کنید از نسبت های توصیه شده پیروی کنید.
•  نحوه ماساژ: روغن را با حرکات آرام و دایره ای روی محل درد بمالید. از فشار زیاد یا مالش طولانی، به خصوص روی قسمت های متورم پرهیز کنید.
•  زمان بندی و تکرار: استفاده روزانه ۱ تا ۲ بار معمولاً مناسب است. برای مشاهده اثرات پایدار در مشکلات مزمن ممکن است لازم باشد مصرف را برای ۲ تا ۶ هفته ادامه دهید.

اگر پس از این مدت بهبودی احساس نکردید حتماً با پزشک مشورت کنید.

2- ترکیب با روغن های مکمل

میتوانید روغن خشخاش را با روغن هایی مانند روغن سیاهدانه، روغن کنجد، روغن زیتون یا روغن شاهدانه ترکیب کنید تا نفوذ موضعی و اثر ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی آن قوی تر شود.

چهار روغن مناسب برای ترکیب با روغن خشخاش

3- مصرف خوراکی روغن خشخاش

درباره مصرف خوراکی روغن خشخاش برای درد مفاصل باید بدانید که هیچ مقدار مصرف استاندارد و مشخصی از نظر علمی تعیین نشده است.

همچنین یک نگرانی جدی وجود دارد و آن هم احتمال آلودگی دانه ها به ترکیبات افیونی آلکالوئیدهای اوپیوئیدی است.

به همین دلیل مصرف خوراکی آن بدون اطمینان از کیفیت محصول هرگز توصیه نمیشود.

اگر تصمیم به مصرف خوراکی دارید حتماً محصولی را انتخاب کنید که دارای ضمانت نامه کیفیت محصول باشد.

مهم تر از همه پیش از شروع مصرف حتماً با پزشک یا داروساز مشورت کنید تا از بی خطر بودن آن برای شرایط خود مطمئن شوید.

ایمنی و عوارض احتمالی روغن خشخاش