روغن خشخاش برای ماساژ

یکی از ویژگی های جالب روغن خشخاش برای ماساژ بافت سبک و غیرچرب آن است.

این خاصیت باعث می شود که روغن منافذ پوست را مسدود نکند؛ بنابراین افراد با پوست حساس یا مستعد آکنه نیز می توانند با خیال راحت از آن استفاده کنند.

با وجود این بافت سبک روغن خشخاش لغزندگی بسیار مناسبی روی پوست ایجاد می کند.

این ویژگی به ماساژتراپیست اجازه میدهد تا تکنیک های ماساژ عمیق و طولانی را به راحتی و بدون اصطکاک آزاردهنده اجرا کند.

خواص روغن خشخاش برای ماساژ

1- آبرسانی عمیق

روغن خشخاش به دلیل داشتن مقدار زیادی اسید لینولئیک یا امگا۶ یک آبرسان قوی محسوب میشود.

این اسید چرب ضروری نقش اساسی در بازسازی لایه محافظ خارجی پوست که متخصصان آن را استراتوم کورنئوم می نامند، ایفا می کند.

پس از ماساژ مولکول های اسید لینولئیک به لایه های سطحی پوست نفوذ می کنند و به بازسازی چربی های بین سلولی کمک می رسانند.

این فرآیند اتلاف آب از سطح پوست را کاهش میدهد. ¹

 در واقع رطوبت برای مدت طولانی تری در پوست حفظ می شود که نتیجه آن پوستی نرم تر و انعطاف پذیرتر است.

پژوهش های بالینی روی روغن های گیاهی مشابه نیز تایید میکنند که استفاده موضعی از روغن های غنی از اسید لینولئیک خشکی و زبری پوست را به طور چشمگیری کاهش می دهد.

علاوه بر این روغن خشخاش حاوی ویتامین E و ترکیبات فیتواسترول phytosterol مانند بتا سیتوسترول β-sitosterol است. ²

این مواد با مهار کردن فرآیند اکسید شدن چربی های طبیعی پوست، به پایداری سد دفاعی آن کمک می کنند.

این ویژگی بسیار مهم است زیرا مانع از بروز التهاب و آسیب اکسیداتیو میشود؛ مشکلی که گاهی ممکن است به دلیل ماساژهای طولانی مدت در پوست ایجاد شود.

2- کاهش تنش در عضلات

استفاده از روغن خشخاش برای ماساژ به دلیل ترکیبات فعال موجود در آن واکنش های طبیعی مشخصی را در بافت پوست و عضله آغاز می کند.

این روغن دارای اسیدهای چرب فعال و ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی مانند توکوفرول ها و فیتواسترول ها است.

Poppy oil is rich in essential fatty acids and contains a dominant 56–75% linoleic acid (C18:2), 10–20% oleic acid (C18:1), and 10–16% palmitic acid.

ترجمه: روغن خشخاش سرشار از اسیدهای چرب ضروری است و عمدتاً شامل ۵۶ تا ۷۵٪ اسید لینولئیک، ۱۰ تا ۲۰٪ اسید اولئیک و ۱۰ تا ۱۶٪ اسید پالمیتیک است. (PMC)

هنگامی که ماساژ شروع می شود گرمای طبیعی دست به آزاد شدن این ترکیبات کمک می کند.

این مواد به تدریج به لایه های پوست به خصوص درم و اپیدرم نفوذ میکنند.

اسید لینولئیک و اسید اولئیک مسیرهای آنزیمی خاصی را فعال می کنند که به ساخت عوامل کاهنده التهاب در بدن (پروستاگلاندین ها) منجر می شود. 

این فرآیند سطح سیتوکین های التهابی یا همان پروتئین هایی که سیگنال التهاب مانند TNF α و IL 6 را صادر می کنند، را پایین می آورد. ³

در نتیجه التهاب موضعی و درد عضلانی در آن ناحیه کاهش پیدا میکند.

به طور همزمان توکوفرول ها وارد عمل می شوند و رادیکال های آزاد که مولکول های مخربی هستند، را مهار می کنند.

این کار غشای سلول ها را پایدار می سازد، از تخریب فیبرهای عضلانی جلوگیری کرده و سرعت ترمیم بافت را افزایش میدهد.

مجموع این اتفاقات جریان خون مویرگی را در محل ماساژ بهبود میبخشد.

این بهبود گردش خون به دفع سریع تر مواد زائدی مانند اسیدلاکتیک کمک کرده و باعث میشود انعطاف پذیری عضلات سریع تر بازگردد.

 3- بهبود دامنه حرکتی و کاهش خشکی مفصلی

گزارش های علمی نشان می دهند که ماساژ درمانی با روغن های سبک و ضدالتهاب به افزایش دامنه حرکتی و بهبود عملکرد کلی مفاصل کمک میکند.

در طول ماساژ، گرمای موضعی به ترکیبات موثر روغن خشخاش اجازه میدهد تا به تدریج به بافت همبند در اطراف مفصل نفوذ کنند.

اسیدلینولئیک به سراغ مسیرهای اصلی ایجادکننده التهاب مانند مسیر آنزیم COX-2 و پروتئین NF-κB می رود و فعالیت آن ها را مهار می کند.

این فرآیند تولید سیتوکین های التهاب زا را کاهش داده و به کم شدن تورم بافتی در اطراف مفصل کمک میکند.

در عین حال فیتواسترول ها به کندروسیت ها یا سلول هایی که غضروف می سازند، کمک می کنند تا کلاژن نوع II بیشتری تولید کنند.

این اتفاق خاصیت ارتجاعی غضروف ها را تقویت می کند.

در همین حین گاما توکوفرول، نوعی ویتامین E از پراکسیداسیون لیپیدها یا تخریب چربی های ضروری دیواره سلولی جلوگیری می کند. ⁴

این کار از غشای سلول های مفصلی محافظت کرده و جریان خون مویرگی را در آن ناحیه بهبود می بخشد.

مجموع این خواص باعث کاهش قابل توجه خشکی مفصل، روان تر شدن حرکت و احساس سبکی مطلوب پس از ماساژ میشود.

4- ضدالتهاب و آنتی اکسیدان قوی

روغن خشخاش با داشتن ترکیبات فعالی همچون توکوفرول ها و فیتواسترول ها، یک عامل ضدالتهاب و آنتی اکسیدان بسیار قوی به شمار می رود.

phytosterols have anti-inflammatory effects

ترجمه: فیتواسترول ها اثرات ضد التهابی دارند. (MDPI)

این روغن با نفوذ به لایه های سلولی، مانع از تخریب چربی های غشای سلول شده و با حفظ سلامت فیبروبلاست ها، بستر مناسبی را برای تولید کلاژن نوع I فراهم می کند.

همزمان فیتواسترول های موجود در آن، با مهار آنزیم های اصلی التهاب مانند COX-2 ⁵، مستقیماً درد و تورم را کاهش داده و باعث بهبود خون رسانی در بافت می شوند.

علاوه بر این روغن خشخاش با فعال سازی آنزیم های آنتی اکسیدان طبیعی بدن، ظرفیت دفاعی سلول را در برابر استرس ها بالا برده و فرآیند بازسازی بافت های تحت فشار را سرعت میبخشد.

و در نهایت مجموع خواص ترکیبات محافظتی روغن خشخاش برای ماساژ، منجر به ترمیم سریع تر بافت و فروکش کردن موثر التهابات می گردد.

5- افزایش لغزندگی و بهبود عملکرد ماساژ

بافت سبک و غیرچرب روغن خشخاش برای ماساژ، سایش بین دست و پوست را به حداقل می رساند.

این ویژگی به اجرای یک ماساژ یکنواخت و کاملا کنترل شده کمک شایانی میکند.

اسید لینولئیک و اسید اولئیک یک لایه نازک لغزنده طبیعی و بسیار ظریف روی پوست ایجاد می کنند. ⁶

این لایه محافظ، فشار دست ماساژتراپیست را به صورت متعادل در سطح بافت پخش می کند.

این کار از آسیب های جزئی و پارگی های میکروسکوپی در لایه خارجی پوست جلوگیری میکند.

فیتواسترول ها و توکوفرول های موجود در روغن خشخاش نیز از اکسید شدن یا همان خراب شدن سریع آن در اثر گرمای دست و تماس با هوا جلوگیری می کنند.

در نتیجه روغن در تمام طول جلسه ماساژ، خواص درمانی و لغزندگی مطلوب خود را حفظ می کند و کیفیت آن کاهش نمی یابد.

بررسی های فیزیولوژیک نشان می دهند که ماساژ با بهبود گردش خون مویرگی پوست، دما و جریان خون موضعی را افزایش می دهد.

این فرآیند همان احساس گرمای ملایم و آرامش عمیقی است که در ناحیه ماساژ تجربه میشود.

طرز استفاده روغن خشخاش برای ماساژ

1- ماساژ آرامش بخش برای کل بدن 

بهترین زمان پس از حمام آب گرم است در حالی که پوست هنوز کمی رطوبت دارد.

روغن را روی پوست پخش کنید.

با حرکات نرم و طولانی تکنیک افلوراژ یا نوازش کردن و حرکات ورز دادن تکنیک پتریساژ کل بدن را برای ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ماساژ دهید.

این کار به جذب تدریجی اسید لینولئیک کمک کرده و آبرسانی پوست را عمیقا بهبود می بخشد.

2- ماساژ موضعی برای درد عضلات و مفاصل

اگر ناحیه خاصی مانند زانو، شانه یا پشت گردن دچار درد یا تورم است کمی روغن روی آن ناحیه بزنید.

برای ۵ تا ۱۰ دقیقه با فشار ملایم و متمرکز ماساژ دهید.

گرمایی که در اثر این ماساژ ایجاد می شود، به جذب بهتر ترکیبات کاهش دهنده التهاب در ناحیه کمک می کنند.

3- ماساژ با روغن گرم برای گرفتگی شدید

می توانید روغن را کمی گرم کنید تا دمای حدود ۴۰ درجه سانتی گراد طوری که پوست را نسوزاند.

روغن گرم را مستقیما روی عضلات سفت شده یا نواحی دچار گرفتگی ماساژ دهید.

گرما نفوذپذیری یا قدرت جذب اسیدهای چرب را در پوست بیشتر می کند.

اینگونه روغن خشخاش برای ماساژ به شل شدن سریع تر فیبرهای عضلانی و رفع گرفتگی کمک می کند.

4- ترکیب ماساژ و آروماتراپی

روغن خشخاش یک روغن حامل عالی است؛ یعنی می توانید اسانس های گیاهی را با آن ترکیب کنید تا همزمان از خواص رایحه درمانی هم بهره مند شوید.

در این روش شما هم از طریق تماس پوستی مواد را جذب می کنید و هم رایحه اسانس ها را استنشاق میکنید.

این کار به فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک یعنی بخش آرام کننده و ترمیمی مغز کمک کرده و سطح اضطراب را کاهش میدهد.

برای رقیق سازی: به ازای هر ۳۰ میلی لیتر حدود دو قاشق غذاخوری روغن خشخاش، ۶ تا ۱۵ قطره اسانس خالص اضافه کنید.

برای ماساژ آرام بخش: از اسانس اسطوخودوس، بابونه یا یلانگ یلانگ استفاده کنید.

برای ماساژ ضد درد عضلانی: از اسانس رزماری یا نعناع فلفلی استفاده کنید.

وقتی اسانس ها با فیتواسترول های موجود در روغن خشخاش ترکیب میشوند اثر ضدالتهابی آن ها تقویت می شود؛ یعنی این ترکیبات با هم کار می کنند تا نتیجه قوی تری در کاهش التهاب ایجاد کنند.

5- ماساژ پیش از خواب

در پایان یک روز طولانی کف پاها و شانه های خود را با کمی روغن خشخاش ترجیحا گرم ماساژ دهید.

این کار به افزایش جریان خون در این نواحی کمک می کند، باعث کاهش ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول شده و به شما برای داشتن یک خواب راحت تر و عمیق تر کمک می کند.

بهترین روغن خشخاش برای ماساژ

بهترین روغن خشخاش برای ماساژ در بازار به روش پرس سرد از دانه های خالص گیاه Papaver somniferum استخراج می شود.

روغن خشخاش کلد پرس بافت سبک و غیرچرب دارد که جذب سریع را ممکن کرده و حس نرمی و لطافت را بدون سنگینی روی پوست به جا می گذارد.

روغن خشخاش بکرینا علاوه بر این ویژگی ها فاقد افزودنی، رنگ یا عطر مصنوعی و هرگونه آلکالوئید مضر است.

مزایای خرید روغن خشخاش بکرینا

• مشاوره تخصصی قبل از خرید: کارشناسان بکرینا به شما کمک می کنند تا بر اساس نوع پوست و نیازتان بهترین روغن را انتخاب کنید.
• ارائه ضمانت نامه کیفیت: تمامی محصولات دارای گواهی اصالت و کیفیت هستند. این فروشگاه ضمانت عودت وجه نیز دارد.
• ارسال سریع و بسته بندی استاندارد: محصولات در بسته بندی شیشه ای مقاوم و با رعایت کامل اصول بهداشتی ارسال می شوند.
• تازگی تضمین شده: هر بطری مستقیما از آخرین سری تولید عرضه میشود تا از حداکثر کیفیت و ماندگاری بهره مند شوید.
• پشتیبانی پس از خرید: تیم ما در فروشگاه بکرینا آماده پاسخ گویی به سوالات و ارائه راهنمایی برای نحوه استفاده صحیح از روغن ها است.